Stresshantering
Jag kommer gärna till din arbetsplats, företag eller skola och håller en föreläsning, en kurs eller coachar inom stress.
Några tankar om stresshantering
Livet idag är mera komplicerat. Det moderna samhällets livsstil har inneburit förväntningar på att göra fler val, att ständigt vara tillgänglig, att vara uppdaterad på allt i sin omvärld.
Men stress kan vara nyttigt i lagom doser, utan stress skulle ingen utveckling kunna ske. Vi är ständigt påkopplade, vi hittar inte avstängningsknappen längre.
Någonstans passerar vi en gräns, kreativiteten försvinner och enkla uppgifter upplevs som tunga krav, med sömnrubbningar och värk som första indikationer.
En kurs eller en föreläsning kan till exempel innehålla:
Vad är stress?
Effekter av svår stress.
Finns positiv respektive negativ stress?
Olika slags ny stress
Den nya livsstilen
Vad händer i kroppen?
Vad stressar mig?
Vikten av återhämtning
Verktygslåda för stresshantering
Övningar: andning, avslappning, mental träning
B.I. har jobbat framgångsrikt med stresshantering både med vuxna och barn, idrottare och medarbetare i företag.
Kontakta mig gärna för att diskutera ett upplägg som passar just din situation.